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第2周食谱  

2016-09-09 14:40:22|  分类: 一周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第 二 周

           

早 点

      

   

星期一

 

  

 

  

 

米饭(75克)、香干(30克)炒肉丝(50克)、炒包菜(100克)、紫菜(5克)蛋(20克)汤  

 

  

  

星期二

  

 

米饭(75克)、红烧狮子头(60克)、炒黄瓜(100克)、冬瓜(20克)虾米(5克)汤      

三鲜面

香  蕉

星期三

  

  

米饭(75克)、盐水基围虾(60克)、炒长豆(100克)、西红柿(20克)蛋(20克)汤      

小油糕

  

星期四

 

  

米饭(75克)、红烧鸡(90克)、家常豆腐(100克)、 虾米(5克)海带(20克)汤      

血糯米粥

星期五

  

  

米饭75克、土豆(40克)烧肉(60克)、炒黄芽菜(100克)、木耳(3克)豆腐(30克)汤   

果仁发糕

  

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