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第八周食谱  

2016-04-12 14:31:55|  分类: 一周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第八周食谱

    2016.4.11——2016 .4.15

 第八周

           

早 点

      

   

星期一

 

 

米饭(75克)、盐水基围虾(50克)、炒莴苣丝(100克)、金针菇(20克)蛋(20克)汤

  干 

 苹 

星期二

 

 

小油糕

米饭 (75克)、五香卤猪肝(60克)、香菇(20克)炒青菜(80克)、肉末(20克)豆腐(20克)汤

 

小青菜

肉丝面

香  蕉

星期三

 

 

 

米饭(75克)、鱼香肉丝(瘦肉丝50克、笋丝30克、胡萝卜20克、香干20克、木耳5克)、炒黄芽菜(100克)、紫菜(3克)虾米(5克)汤 

 

芝麻饼

 

星期四

 

  

三角形蛋 

米饭(75克、洋葱(30克)烧牛肉丝(80克)、炒苋菜(120克)、鸭血(20克)粉丝(20克)汤  

  

 

赤豆粥

星期五

 

香酥条

什锦八宝饭(米饭75克、肉末50克、胡萝卜20克、小青菜20克、香菇20克、玉米粒20克、香干20克)、排骨(20克)冬瓜(20克)汤

烤面包

 

 

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