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第十一周食谱  

2016-11-08 16:24:21|  分类: 一周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第十一周食谱

2016.11.7——2016 11.11

第十

一周

           

早 点

      

星期一

 

 

米饭(75克)、红烧肉(60克)、炒包菜(100克)、紫菜(20克)虾米(10克)汤                 

  

  

  

星期二

 

 

米饭(75克)、红烧翅根(90克)、炒青菜(100克)、平菇(20克)豆腐(10克)汤                                                                                                                                             

 三鲜面

香  蕉

星期三

 

 

 

 

米饭(75克)、红烧肉圆(50克)、炒菠菜(100克)、西红柿(20克)蛋(20克)汤                                                            

鹌鹑蛋

  

星期四

 

仁酥饼

八宝饭(米饭75克、肉末50克、胡萝卜20克、香菇20克、香干20克、玉米粒20克)、木耳(20克)鸡(20克)汤                                                                    

 

血糯米粥

         

星期五

小油糕

米饭(75克)、肉末(10)炖蛋(50克)、香干(60克)炒肉丝(30克)、小青菜(20克)猪肝(20克)汤  

芝麻饼

  


 

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