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第十六周食谱  

2015-06-12 09:05:08|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第十六周

           

早 点

      

   

星期一

 

 杏仁酥

 

米饭(75克)、清蒸狮子头(50克)、炒黄芽菜(100克)、平菇(20克)豆腐(20克)汤

 鹌鹑蛋

  苹  果

星期二

 

虎 皮

 蛋 糕

 

 

米饭(75克)、炖鸡蛋(40克)、鱼香肉丝(肉丝30克、胡萝卜30克、香干30克、香菇5克) 

 红  枣

 赤豆粥

  香  蕉

星期三

 

 香 酥

  蛋 饼

 

米饭(75克)、洋葱(40克)炒牛肉丝(70克)、炒花菜(100克)、冬瓜(20克)虾米(10克)汤  

 

 煮玉米

  苹  果

 

星期四

 芝麻饼

米饭(75克)、香菇(20克)炖鸭腿(50克)、什锦豆腐(豆腐70克、瘦肉20克、木耳5克、青豆10克)、金针菇(30克)蛋(10克)汤 

 果酱蛋糕

星期五

 

 

肉 松

蛋 糕

 

米饭75克、盐水基围虾(50克)、炒长豆(100克、肉末(10克)海带(20克)汤    

棕  子

 香  蕉

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