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第五周食谱  

2015-03-27 16:57:48|  分类: 一周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第五周食谱

2015 .3 .30——2015 . 4 . 3

第五周

           

早 点

      

 

星期一

双 色

蛋 糕

米饭(75克)、炸牛排(80克)、炒菜苔(100克)、紫菜(3克)虾米(5克)汤

鹌鹑蛋 

冰糖橙  

星期二

香酥条

米饭(75克)、肉末(10克)蒸蛋(40克)、笋丝(80克)炒瘦肉(30克)木耳(5克)                                               

麦片粥

香  蕉

星期三

虎 皮

蛋 糕

米饭(75克)、素鸡(40克)烧肉(30克)、韭菜(50克)炒绿豆芽(50克)、香菇(3克)鸡(40克)汤                                     

煮玉米

苹  果

星期四 

小油糕

米饭(75克)、鱼香肉丝(肉丝40克、青甜椒20克、胡萝卜30克、香干30克)、炒黄芽菜(100克)、金针菇(10克)蛋(20克)汤

 

三鲜面

 

星期五

 

瓜 子

仁 饼

 

扬州炒饭(米饭75克、肉末40克、胡萝卜20克、香干20克、青豆20克、香菇20克、玉米粒20克)、排骨(40克)海带(30克)汤

杏仁酥

香  蕉

 

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