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第十九周食谱  

2015-12-31 16:46:06|  分类: 一周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第十九周食谱

2016.1.4——2016 .1.8
 

第十九周

          

早 点

     

 

星期一

 杏仁酥

 趣 

 

米饭(75克)、洋葱(40克)炒牛肉丝(70克)、香菇(20克)炒青菜(80克)、紫菜(3克)虾米(10克)汤

 瓜 

 仁 

   

星期二

 

 

米饭(75克)、清蒸狮子头(50克)、百叶丝(40克)炒莴苣丝(60克)、西红柿(20克)蛋(20克)汤

 三鲜面

香  蕉

星期三 

 

 

 

 米饭(75克)、宫爆鸡丁(鸡丁50克、花生米10克、胡萝卜20克、香菇20克)、炒菠菜(100克)、肉末(20克)海带(20克)汤    

 

 香 

 

星期四

 

 

 

三角形

 

 米饭(75克)、白萝卜(50克)烧肉片(50克)、青甜椒(20克)炒土豆丝(80克)、木耳(3克)鱼头(20克)汤

南瓜粥

星期五

  

 什锦八宝饭(米饭75克、瘦肉40克、香肠20克、胡萝卜20克、小青菜20克、玉米粒20克、香干20克、木耳3克)、香菇(3克)猪肝(20克)汤 

 

 烤面包

 

 

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