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第十三周食谱  

2015-11-22 19:43:41|  分类: 一周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第十三周食谱

2015.11.23——2015 .11.27

第十三周

          

早 点

     

 

星期一

杏仁酥

 

 

米饭(75克)、卤猪肝(80克)、炒菠菜(100克)、鸭血(20克)粉丝(30克)汤

 香 

   

星期二

 

 

米饭(75克)、香菇(20克)炖鸡翅(70克)、韭菜(50克)炒莴苣丝(50克)、小青菜(30克)肉末(10克)汤

 三鲜面

 

星期三

 

 

米饭(75克)、鱼香肉丝(瘦肉50克、胡萝卜20克、香干20克、甜椒20克、木耳10克)、糖醋包菜(100克)、紫菜(20克)虾米(10克)汤 

 煮玉米

 

星期四

 

 

巧克力

 

米饭(75克)、椒盐基围虾(50克)、炒青菜(100克)、平菇(20克)豆腐(30克)汤

瘦肉粥

星期五

 

米饭75克、花菜(50克)烧肉(50克)、炒黄芽菜(100克)、三丝银鱼羹(百叶丝20克、胡萝卜丝20克、银鱼10克)

 烤面包

 

 

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